Der Frühling ist nun offiziell da und die Auslastung von Outdoor-Fitnesscentern steigt nach dem Winter.
Das Ziel von Gritbird ist es, die Kultur der Bewegung durch die Entwicklung inspirierender Outdoor-Trainingsgeräte zu fördern und unsererseits langfristig einen positiven Einfluss auf die Entwicklung der öffentlichen Gesundheit zu nehmen. In unserer eigenen Entwicklung und im Austausch mit unseren Stakeholdern stellen sich immer wieder folgende Fragen:
Wie sieht ein gutes Outdoor-Fitnessstudio aus?
Wie sollen sie platziert werden?
Wie könnte die weniger aktive Bevölkerung mit Hilfe von Outdoor-Fitnessanlagen aktiviert werden?
Wir wollten auch eine Außenperspektive auf das Thema bringen, also haben wir diese und weitere Fragen einem Profi im Sportbereich, dem Fitnesstrainer Matias Nikula, gestellt:
1. Wie haben sich Ihrer Meinung nach Outdoor-Fitnessstudios in den letzten 10 Jahren entwickelt?
- Meiner Meinung nach hat es in den letzten Jahren einen deutlichen Sprung nach vorne bei Outdoor-Gyms gegeben. Noch vor zehn Jahren wurden diese Orte oft mit Blick auf wenig mobile Menschen konzipiert und Menschen, die bereits körperlich aktiv waren, wurden bei ihrer Gestaltung kaum berücksichtigt. Mit anderen Worten, die Tatsache, dass sie von einer Person entworfen wurden, die sie nicht selbst benutzen musste, war an diesen Übungsplätzen sehr gut sichtbar.
2. Wie definieren Sie eine gute Outdoor-Fitnessanlage?
- Eine gute Outdoor-Fitnessanlage ist meiner Meinung nach vielseitig und bietet für jeden Nutzer etwas, unabhängig vom körperlichen Entwicklungsstand. Eine gute Outdoor-Fitnessanlage bietet auch klare Anweisungen für die Verwendung und Bedienung der Geräte. Es bietet auch eine Art Plattform für progressive Entwicklung, entweder direkt durch das Hinzufügen von Gewichten oder durch das Angebot anspruchsvollerer Bewegungsvariationen.
3. Wie sollten Outdoor-Fitnessanlagen platziert werden?
- Natürlich wäre es gut, bei der Platzierung von Outdoor-Fitnessanlagen über den Nutzungsgrad nachzudenken. Mit anderen Worten, es wäre sinnvoll, einen Bewegungsraum im Freien in einem Bereich zu platzieren, in dem viel spontane Bewegung und Bewegung im Freien stattfindet. Dies erhöht die Auslastung des Bewegungsplatzes im Freien und zieht auch Menschen an, die einen solchen Bewegungsplatz nicht suchen würden.
4. Was denkst du über Bodyweight-Training?
- Bodyweight-Training ist eine hervorragende Möglichkeit, Muskelkraft, Ausdauer und Bewegungskontrolle zu trainieren. Natürlich hängt die Herausforderung des Bodyweight-Trainings immer vom verfügbaren Platz und Equipment ab. Der Liegestütz ist zum Beispiel eine hervorragende Bewegung, erfordert als solche aber relativ viel Kraft vom Oberkörper. Hat der Trainierende die Möglichkeit, die Bewegung zu variieren, beispielsweise indem er die Hände in einen höheren Stand hebt, erleichtert dies sofort die Bewegung und ermöglicht langfristig eine progressive Entwicklung durch Positionswechsel. Diese Bewegungsvielfalt ist beim Bodyweight-Training sehr wichtig, da unterschiedliche Körper und Kraftstufen unterschiedliche Übungen erfordern, um es so sicher und zugänglich wie möglich zu machen.
5. Was ist Schlingentraining und ist es effektiv?
- Schlingentraining bedeutet praktisch, dass nicht gegen einen festen Rahmen trainiert wird, sondern frei bewegliche Schlingengurte als Hilfsmittel verwendet werden. Das Training mit solchen Riemen fordert das Gleichgewicht und die Körperbeherrschung des Trainierenden erheblich heraus, und zusätzlich werden die kleinen Stützmuskeln des Körpers, die oft weniger Aufmerksamkeit erhalten, stärker beansprucht. Mit Hilfe von Aufhängegurten lässt sich auch der Körperschwerpunkt leichter einstellen, was hilft, die Herausforderung der einzelnen Übung für jeden individuell anzupassen. Beim Training mit Schlingengurten erhöht sich zudem der Bewegungsradius deutlich, wodurch das Bodyweight-Training effizient und vielseitig wird.
6. Wie könnte die weniger mobile Bevölkerung mit Hilfe von Outdoor-Fitnessanlagen aktiviert werden?
- Der Standort des Outdoor-Fitnesscenters ist von primärer Bedeutung. Es sollte schon an guten Verkehrsanbindungen liegen oder an einem Ort, an dem sich die Menschen sowieso spontan bewegen. Mit anderen Worten, ein Fitnesscenter, das sich entlang einer beliebten Wanderroute befindet, zieht die Trainierenden am besten an. Außerdem spielen gute und klare Anweisungen auf die eine oder andere Weise eine sehr große Rolle. Einen Außenstehenden um Hilfe zu bitten, ist für viele Menschen mit eingeschränkter Mobilität eine unmögliche Idee, weshalb klare Anweisungen entscheidend sind.
7. Wie wird sich Ihrer Meinung nach das Bewegungsverhalten der Bevölkerung in Zukunft entwickeln?
- Bewegungs- und Hobbyaktivitäten sind seit Jahren in dem Sinne auf dem Vormarsch, dass diese Dinge selbst in einer schlechten wirtschaftlichen Situation weniger oft beeinträchtigt werden. Die Pandemie, die die Welt im letzten Jahr heimgesucht hat, hat sicherlich das Profil der Bewegung als Förderer von Gesundheit und Wohlbefinden geschärft. Ich glaube auch, dass mit der technologischen Entwicklung immer mehr Jobs körperlich leichter werden, so dass freiwillige Bewegung zu einem noch wichtigeren Bestandteil gesunder Bewegung wird.
Danke Matias für die Antworten! Wir möchten Sie auch zu einem Dialog über die Entwicklung und Zukunft von Sportstätten im Freien herausfordern. Senden Sie uns Ihre Kommentare zu den oben genannten Themen per E-Mail (info@gritbird.com) oder in den sozialen Medien (@gritbird). Lassen Sie uns gemeinsam die Kultur der Bewegung weiterentwickeln!
Mit freundlichen Grüßen,
Das Gritbird-Team und Matias Nikula
*Matias Nikula ist ein Fitness- und Ernährungscoach aus Lahti mit über 7 Jahren Coaching-Erfahrung. Matias hat sowohl in Finnland als auch im Ausland eine umfassende Ausbildung auf diesem Gebiet absolviert. Weitere Informationen unter www.matiasnikula.fi